{"id":242,"date":"2016-04-06T01:01:51","date_gmt":"2016-04-05T23:01:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/?p=242"},"modified":"2016-04-06T01:21:36","modified_gmt":"2016-04-05T23:21:36","slug":"muskelschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/muskelschmerzen\/","title":{"rendered":"Muskelschmerzen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Muskelschmerzen<\/strong> oder <strong>Myalgien<\/strong> k\u00f6nnen durch <strong>ungewohnte oder zu lange \u00dcberforderungen<\/strong> entstehen.<\/p>\n<p>Im einfachen Fall ist es nur ein <strong>Muskelkater<\/strong>. Dabei entstehen oft kleine <strong>Mikrofaserrisse<\/strong> in den Muskelfasern. Dies ist ein sehr schmerzhafter Zustand. Es dauert einige Tage, bis diese Mikrofaserrisse geheilt sind. Und dazu darf der Muskel w\u00e4hrend dieser Heilungsphase <strong>nicht \u00fcberlastet<\/strong> werden, weil sonst die Risse wieder aufreissen und <strong>Narben<\/strong> entstehen.<\/p>\n<p>Wenn die \u00dcberlastung l\u00e4nger andauert, entsteht statt Heilung eine<strong> chronische Entz\u00fcndung<\/strong>. Der <strong>Stoffwechsel<\/strong> des Muskels und des umgebenden Bindegewebes wird stark gest\u00f6rt.<\/p>\n<p>Um die Muskelschmerzen zu heilen, sollte zuerst die <strong>\u00dcberlastung vermieden<\/strong> werden. Um die Entz\u00fcndung abzubauen, muss das Gewebe in <strong>Bewegung<\/strong> kommen (ohne Belastung). <strong>K\u00fchlung<\/strong> kann helfen. Aber vor allem muss das umgebende Bindegewebe gel\u00f6st werden, damit der <strong>Stoffwechsel<\/strong> funktioniert. So k\u00f6nnen gen\u00fcgend Aufbaustoffe zur Entz\u00fcndung gelangen und Abfallstoffe abtransportiert werden.<\/p>\n<p>Dabei helfen vor allem Behandlungen, die die Muskeln der Umgebung entspannen und das Bindegewebe mobilisieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muskelschmerzen oder Myalgien k\u00f6nnen durch ungewohnte oder zu lange \u00dcberforderungen entstehen. Im einfachen Fall ist es nur ein Muskelkater. Dabei entstehen oft kleine Mikrofaserrisse in den Muskelfasern. Dies ist ein sehr schmerzhafter Zustand. Es dauert einige Tage, bis diese Mikrofaserrisse geheilt sind. Und dazu darf der Muskel w\u00e4hrend dieser Heilungsphase nicht \u00fcberlastet werden, weil sonst [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[20,69,72,23,70,71],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":243,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions\/243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.juergengratz.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}